Nhiều người cho rằng việc sử dụng tai nghe trong lúc chạy bộ giúp tinh thần đầu óc được tỉnh táo và tăng sự tập trung trong quá trình chạy bộ. Tuy nhiên việc vừa chạy bộ vừa nghe có thật sự làm mang lại nhiều lợi ích cho chúng ta? Vấn đề chọn tai nghe chạy bộ cũng cần được xem trọng để bạn tận hưởng quá trình chạy bộ trọn vẹn. Bên dưới đây sẽ là những ưu và nhược điểm khi vừa chạy bộ vừa sử dụng tai nghe mà bạn nên biết.
Những ưu và nhược điểm của việc vừa nghe nhạc vừa chạy bộ
Ưu điểm khi vừa nghe nhạc vừa chạy bộ
Tăng thêm động lực trên đường đua
Khi vận động thể thao ở cường độ cao trong một khoảng thời gian dài liên tục thì sẽ tạo cho bạn cảm giác chán nản và không còn động lực để tiếp tục quá trình. Thì một danh sách bài hát mà bạn yêu thích là thứ bạn cần ngay lúc này.
Phải thừa nhận những giai điệu dồn dập và sôi nổi của âm nhạc sẽ kích thích tâm trạng, chẳng hạn như sự hứng khởi và làm giảm đi cảm giác tiêu cực và mệt mỏi. Điều này làm tăng thêm động lực để hoàn thành quá trình chạy bộ.
Theo tạp chí The Journal of Strength and Conditioning Research kết luận rằng việc nghe nhạc mỗi khi chạy sẽ giúp bạn tăng thêm động lực và tinh thần.
Duy trì tốc độ khi chạy
Nhiều người có thói quen vừa chạy bộ vừa nghe nhạc vì họ nhận ra âm nhạc sẽ giúp họ tập trung hơn khi chạy. Việc ứng dụng âm nhạc đúng cách sẽ làm cho người chạy bộ duy trì những bước chạy trong suốt quá trình luyện tập. Khi kết hợp giữa tiết tấu âm nhạc và nhịp chạy sẽ mang lại hiệu suất tốt hơn so với khi không nghe nhạc.
Nghe nhạc trong lúc luyện tập là tăng thêm sự tập trung
Buổi luyện tập được dễ dàng hơn
Việc luyện tập thể thao luôn có những điểm khó khăn riêng biệt. Nhưng khi buổi luyện tập được kết hợp cùng với nghe nhạc thì mọi thứ sẽ trở nên dễ dàng hơn. Theo các chuyên gia tại Anh Quốc, việc nghe nhạc khi chạy sẽ làm bạn quên đi sự mệt mỏi và tăng cảm giác thoải mái, bền bỉ.
Nhược điểm khi vừa chạy bộ vừa nghe nhạc
Ngăn cách bản thân với thế giới bên ngoài
Khi sử dụng tai nghe trong lúc chạy bộ cũng có nhược điểm và điều đầu tiên là ngăn cách bản thân với thế giới xung quanh. Việc mang tai nghe trong lúc chạy bộ sẽ là cho bạn gặp những nguy hiểm như va phải người xung quanh, người đi bộ,… Lý do chính là vì khi sử dụng tai nghe bạn sẽ có cảm nhận được những âm thanh xung quanh.
Nhiều kiến nghị khuyên rằng bạn không nên mang tai nghe trong lúc chạy bộ vì hầu như sẽ không nghe được những âm thanh xe cộ hay tiếng cảnh báo. Vì vậy hãy chọn tai nghe chạy bộ phù hợp. Sử dụng tai nghe truyền âm thanh qua xương Shokz là một giải pháp vô cùng an toàn. Tai nghe Shokz là dòng tai nghe chuyên sử dụng cho các hoạt động thể thao, an toàn với thiết kế mở (Open-ear) cho phép bạn kết nối với môi trường xung quanh.
Chọn tai nghe chạy bộ Shokz để tăng sự an toàn cho quá trình chạy bộ
Có khả năng phụ thuộc vào âm nhạc
Âm nhạc không phải là chất kích thích tuy nhiên khi luyện tập có sự trợ giúp của âm nhạc sẽ giúp bạn hoàn thành quá trình dễ dàng hơn. Vì vậy khi nghe nhạc trong lúc chạy bộ thường xuyên và trở thành thói bạn sẽ bị lệ thuộc vào âm nhạc. Điều này khiến cho bạn, khi không sử dụng tai nghe thì bạn dễ bị bỏ cuộc do cảm thấy trống trải và không có năng lượng để tiếp tục chạy.
Giảm trải nghiệm trên đường chạy
Cảm giác tịnh tâm và thư giãn là thứ mà chúng ta bị mất đi trong cuộc sống hiện tại, bởi chúng ta phải thực hiện nhiều công việc trong một ngày. Thì việc chạy bộ, nhìn ngắm mọi thứ xung quanh sẽ giúp bạn có lại cảm giác này, nhưng khi quá tập trung vào âm nhạc sẽ làm cho bạn bị xao nhãng với mọi thứ.
Tổng kết
Bài viết trên đã cung cấp cho bạn những ưu, nhược điểm của việc vừa nghe nhạc vừa chạy bộ. Để khắc phục những nhược điểm bên trên bạn có thể chọn tai nghe chạy bộ phù hợp để đảm bảo được sự an toàn cho bản thân. Bạn có thể tham khảo tai nghe truyền âm thanh qua xương của Shokz để tận hưởng buổi luyện tập trọn vẹn.
>>> Tham khảo: Những lưu ý “vàng” khi chọn tai nghe để chạy bộ ngoài trời